Workshop Brain Food@Work – Nutrition that Works

‍Warum dieser Workshop?

Gesundheit ist kein Extra – sie ist die Grundlage. Konzentration, Energie, Motivation – all das beginnt bei der körperlichen Basis: Ernährung, Bewegung, Regeneration. Doch im Arbeitsalltag fehlen oft Zeit, Wissen oder praktische Strategien. Genau hier setzt Brain Food@Work an.

Was bringt der Workshop konkret?

• Alltagstaugliche Ernährung – ohne Diätmythen
• Praktische Tools für mehr Fokus, Energie und Leistung
• Strategien zur Selbstverantwortung und nachhaltigen Umsetzung
• Wissenschaftlich fundiert und direkt im Arbeitskontext anwendbar
• Mehr Bewusstsein, weniger Ausfälle – mehr Wirkung im Team

Was erwartet euch?

Brain Food@Work ist ein lebendiger Mix aus Input, Interaktion und Reflexion– mit einem Ziel: Gesundheit verstehen, im Alltag verankern und langfristig fördern. 

Wie ist der Workshop aufgebaut?

Teil  1 – Ernährung im Alltagverstehen (Naomi)

Makronährstoffe, Stress, Leistungsfähigkeit, Balance

Teil  2 – Energie und Körperprozesse (Doris)

Mikronährstoffe, Stoffwechsel, Blutzucker und Verdauung

Teil  3 – Anwendung und Eigenverantwortung

Snacks, Mahlzeiten, Routinen, Umsetzungsimpulse

Ist der Workshop für dich geeignet?

Dieser Workshop passt zu euch, wenn …

• ihr Gesundheit strategisch im Unternehmen fördern wollt
• ihr Führungskräfte und Mitarbeitende für Ernährung sensibilisieren möchtet
• ihr einfache, umsetzbare und nachhaltige Lösungen sucht
• euch wichtig ist: mehr Energie, weniger Ausfälle, bessere Teamkultur

Nicht geeignet, wenn …

• ihr eine kurzfristige Abnehm-Challenge sucht
• ihr starre Diätpläne oder Dogmen erwartet
• keine Offenheit für Eigenverantwortung und Interaktion besteht

Wie gestaltet sich der Ablauf und die Organisation?

• Format: Vor Ort oder als Online-Format
• Dauer: 2–3 Stunden (je nach Gruppengrösse)
• Teilnehmende: 8–50 Personen
• Optional: Zusammenfassung und Umsetzungshilfe für den Alltag

Wer sind wir?

Doris Glauser

Athletiktrainerin, Yogalehrerin, Ernährungs- und Vitalstoffberaterin
Schwerpunkte: Mikronährstoffe, Verdauung, Stoffwechsel

Naomi Kempter

Sporternährungsberaterin
Schwerpunkte: Makronährstoffe, Stress und Alltagsernährung

Gesundheitbeginnt im Alltag. Startet jetzt mit Brain Food@Work – Nutrition that Works und bringt Energie, Fokus und Ernährung in euer Unternehmen.